Glicinato de Magnesio

El glicinato de magnesio es un suplemento que combina magnesio con glicina, un aminoácido que ayuda a mejorar la absorción del mineral en el organismo. Este compuesto es altamente biodisponible, lo que significa que es más fácil de absorber y menos probable que cause malestar estomacal en comparación con otras formas de magnesio.

El 70% de la población mundial tiene deficiencia de magnesio debido a la baja calidad de los nutrientes de nuestra comida, por lo que es fundamental suplementarlo. Otros factores son el consumo de alcohol, diarrea crónica, orina excesiva, trastornos tubulares renales, síndromes de malabsorción, como celiaquía y enfermedad intestinal inflamatoria, desnutrición, pancreatitis y sudoración excesiva.

Entre sus beneficios se encuentran:

* Ayuda a mejorar el descanso, siendo un gran aliado para la ansiedad y la depresión.
* Contribuye a mejorar la salud de los músculos y evitar la fatiga.
* Reduce los calambres en las piernas. 
* Ayuda a mejorar la salud del sistema nervioso.
* Ayuda a reducir la presión arterial.
* Contribuye a mejorar la salud de los huesos.
* Ayuda a regular los niveles de azúcar.
* Contribuye al tratamiento de los síntomas del síndrome premenstrual.

Dosis: 1-2 cápsulas por la noche 30 min antes de dormir, alejadas de la comida para que se absorban mejor. Se comienza con 1 cápsula y en caso de precisar se puede subir a 2. 

Contraindicaciones: El magnesio no presenta grandes contraindicaciones si se respetan las dosis. La forma de darse cuenta si superaste tu dosis, es generar diarrea, en ese caso volver a la dosis anterior. 

Nuestras cápsulas son 100% puras, no usamos excipientes ni antiaglomerantes 💓